Thói quen cực hại sức khỏe khi đi vệ sinh mà nhiều người mắc

Vừa đi vệ sinh vừa hút thuốc lá

Nhiều người tranh thủ hút thuốc khi đi vệ sinh để không ảnh hưởng đến người khác. Nhưng bạn có biết thói quen này càng làm tăng mức độ nguy hại cho sức khỏe.

Thuốc lá vốn bị coi là tác nhân cực kì độc hại cho sức khỏe của cả người hút và người hít phải khói thuốc. Trong thuốc lá có những hóa chất khi hít phải lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ ung thư.

Kết hợp hút thuốc trong quá trình đi vệ sinh càng làm cho mức độ nguy hại tăng lên bởi trong không gian nhỏ nếu khói thuốc lá được xả ra thì chính người hút sẽ phải hít vào cơ thể, làm gia tăng các bệnh về phổi, đặc biệt là ung thư phổi.

Dùng điện thoại khi đi vệ sinh

Nhiều người có thói quen ngồi rất lâu, thậm chí lên đến hàng giờ để xem điện thoại khi đi vệ sinh. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo, ngồi trên bồn cầu quá lâu sẽ khiến cho tuần hoàn máu ở tĩnh mạch khoang chậu bị cản trở, mạch máu giãn nở, dễ sinh mụn nhọt, thậm chí là mất đi tính nhạy cảm của trực tràng đối với việc kích thích đại tiện. Điều này dẫn đến tình trạng táo bón và nghiêm trọng hơn còn dẫn đến ung thư đường ruột.
Bên cạnh đó, những rủi ro có thể xảy đến với thiết bị như rơi vào bồn cầu và nhiễm nhiều vi khuẩn độc hại. Nên nhớ, toilet là nơi ẩm ướt và không phù hợp khi dùng các thiết bị điện tử.

Đọc sách báo khi đi vệ sinh

Tương tự như việc dùng điện thoại, thói quen vừa đi vệ sinh vừa đọc sách báo cũng cực kỳ có hại. Bởi khi xem sách báo, việc đại tiện bị ức chế hoặc phớt lờ đi, làm mất tính mẫn cảm, làm giảm kích thích áp lực của đại tràng đối với phân. Hậu quả là phân lưu lại trong ruột quá lâu, bị hút mất quá nhiều nước, dẫn đến táo bón.

Đồng thời, việc ngồi lâu trên bồn cầu sẽ gây ứ máu trong khoang chậu và khúc cong của tĩnh mạch trĩ, dần dần dẫn đến bệnh trĩ. Đồng thời gây chèn ép vào thần kinh và mạch máu mặt sau đùi, dẫn đến tê cả chi dưới, thiếu máu chi dưới và hồi lưu máu tĩnh mạch kém đi. Thêm vào đó, bồn cầu không có chỗ tựa nên ngồi lâu sẽ ảnh hưởng đến cột sống, dễ dẫn đến cong, vẹo.

Đi tiểu khi tắm

Mỗi lần đi tắm, việc đi tiểu dưới vòi hoa sen khiến bạn cảm thấy thuận tiện và đơn giản. Đi tiểu trong lúc tắm cũng sẽ giúp tiết kiệm lượng nước xả ra để dọn sạch mỗi lần đi tiểu tiện, hạn chế lãng phí nguồn nước.

Tuy nhiên, hành vi này sẽ dần hình thành phản xạ có điều kiện về việc tiểu tiện mỗi khi có tiếng nước chảy. Lúc này não bộ sẽ kích thích sự vận động của bàng quang khi nghe tiếng nước chảy, bàng quang đang căng giãn ra vì chứa nước sẽ co lại và khiến bạn phải đi tiểu. Với những người bị rối loạn chức năng sàn chậu, điều này có thể góp phần thúc đẩy chứng tiểu tiện không kiểm soát hoặc rò rỉ nước tiểu khi muốn đi vệ sinh

Đại tiện xong đứng dậy quá nhanh

Người mắc bệnh tim mạch, não hay mạch máu nếu lập tức đứng dậy ngay sau khi ngồi bồn cầu lâu dễ xảy ra hiện tượng thiếu máu não tạm thời, gây choáng, hoa mắt, té ngã. Nguy cơ này càng dễ gặp ở người lớn tuổi. Ngoài ra, người bị cao huyết áp khi dậy sớm thì huyết áp sẽ càng cao, nếu đi toilet ngay sau khi thức dậy thì nguy cơ gặp sự cố càng tăng.

Dùng nước xịt thơm khử mùi

Khi đi vệ sinh bạn cần lưu ý không nên sử dụng nước xịt thơm khử mùi vì dung dịch này cũng tương đối có hại cho cơ thể vì thường chứa nhiều hóa chất độc hại.

Đối với trường hợp muốn khử mùi nhà vệ sinh bạn có thể đặt chanh, cam, hoặc các lát vỏ bưởi ở trên thành bồn chứa nước để khử mùi nhà vệ sinh tốt hơn.

Rặn để đi tiểu

Nhiều khi bạn muốn đi tiểu nhanh hơn để tiết kiệm thời gian nên cố với mong muốn làm trống hoàn toàn bàng quang của mình. Tuy nhiên, đây là hành vi không lành mạnh bởi nó sẽ làm cho cơ sàn chậu - một nhóm các cơ và dây chằng chống chịu bàng quang, ruột - của bạn trở nên yếu đi. Đây là nguyên nhân chính gây khó khăn cho việc nhịn tiểu hoặc đại tiện sau này, gây rối loạn tiểu tiện, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Minh Hoa (t/h)