Những thói quen làm tăng nguy cơ đột quỵ mà bạn nên tránh

Sau đây là những thói quen làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Uống rượu bia quá nhiều

Theo như kết luận của các nhà nghiên cứu khoa học, chỉ cần uống một lượng rượu hay bia cũng có thể làm cho mạch máu bị tổn thương, mức xơ vữa động mạch cũng là khá cao chứ chưa kể đến việc lạm dụng bia rượu và sử dụng quá nhiều.

Tình trạng xơ vữa động mạch là do các mảng vữa bám dày trên thành mạch làm cho sức khỏe của động mạch dần dần bị suy yếu và hiện tượng tắc mạch có thể xảy ra bất cứ lúc nào từ đó có thể gây ra những biến chứng rất nguy hiểm như nhồi máu cơ tim dẫn đến đột quỵ bất ngờ.

Ăn mặn

Ăn mặn có thể làm tăng huyết áp, từ đó có thể làm hỏng và làm suy yếu các mạch máu não, khiến chúng bị thu hẹp, vỡ hoặc rò rỉ.

Ăn mặn cũng có thể gây ra các cục máu đông - chặn dòng máu đến não, gây ra đột quỵ, theo Mayo Clinic.

Không hấp thu đủ vitamin C

Một nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp thường niên của Học viện Thần kinh Mỹ vào năm 2014 cho thấy 59% những người bị đột quỵ chảy máu não, bị thiếu vitamin C, theo Best Life.

Hấp thu không đủ vitamin D

Một phân tích tổng hợp năm 2012 được công bố trên tạp chí về đột quỵ Stroke, cho thấy những người có mức vitamin D thấp hơn, có nguy cơ đột quỵ cao hơn.

Không uống đủ nước

Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí về thần kinh Frontiers in Neurology cho thấy, 9% số bệnh nhân bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ hoặc chảy máu não, đồng thời bị mất nước ngay lúc nhập viện hoặc 3 ngày sau khi bị đột quỵ.

Nín tiểu

Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy có đến 30% bệnh nhân bị đột quỵ, đã bị nhiễm trùng tiết niệu trong vòng 3 tháng trước đó, theo Best Life.

Và thủ phạm chính của nhiễm trùng tiết niệu thường là do nín tiểu và không uống đủ nước.

“Yêu” quá ít

Điều này có vẻ khó tin! Theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Tim mạch Mỹ, nam giới “làm việc” ít nhất 2 lần một tuần, ít có nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn so với mỗi tháng 1 lần.

Sống cô độc

Một đánh giá năm 2016 về 23 bài báo nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí về tim Heart của Hiệp hội Tim mạch Anh cho thấy sự cô đơn và cô lập với xã hội làm tăng 32% nguy cơ đột quỵ.

Lạm dụng thuốc giảm đau

Theo dữ liệu năm 2016 từ các thử nghiệm mang tên Coxib and Traditional NSAID Trialists' Collaboration về tương tác của các loại thuốc giảm đau cho thấy, thuốc giảm đau loại Ibuprofen làm tăng 44% nguy cơ tử vong do đau tim, đột quỵ và bệnh về mạch máu. Loại này khác với Paracetamol.

Ngồi quá lâu

Nghiên cứu kéo dài 12 năm, do Trường Y Harvard (Mỹ) thực hiện, đã phát hiện phụ nữ ngồi từ 10 giờ trở lên mỗi ngày có nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ cao hơn 18% so với những người chỉ ngồi từ 5 giờ trở xuống.

Trang Dung (t/h)