Giảm cân cấp tốc khiến chị em nhanh già

Nhan sắc “xuống cấp”

Giảm cân cấp tốc hay giảm cân không an toàn được chia làm hai nhóm chính: Một là hạn chế tối đa, thậm chí cắt nguồn dinh dưỡng vào cơ thể (như nhịn ăn, thanh lọc cơ thể bằng cách chỉ dung nạp 1 loại thức uống nhất định, sử dụng thuốc gây chán ăn/ giảm cảm giác thèm ăn...), hai là làm mất nước (dùng thuốc xổ, nhuận tràng, tập thể lực kiệt sức, đai quấn nóng, kem bôi/ massage bụng...). Cả hai nhóm cách này có thể gây sụt cân nhanh nhưng không tác động vào mỡ trắng - “thủ phạm” của thừa cân béo phì. Vì vậy chúng được xếp vào giảm cân phi sinh lý, phản khoa học. Cũng chính vì không tuân theo cơ chế sinh học của cơ thể nên giảm cân cấp tốc gây ra rất nhiều tác hại cho sức khỏe, đặc biệt là đẩy nhanh quá trình lão hóa da, vóc dáng.

Một làn da khỏe mạnh cần được cung cấp đủ nước và chất dinh dưỡng bao gồm các protein dạng sợi (collagen, elastin, laminin, fibronectin) giúp cho da căng sáng, mềm mịn, đàn hồi tốt.

Khi cố gắng ép cân, chị em vô tình khiến da thiếu hụt dưỡng chất và độ ẩm, các sợi protein bị đứt gãy dẫn đến da khô, xỉn màu, sạm, nám, hình thành nếp nhăn, sần sùi, chùng nhão. Các chuyên gia Da liễu cảnh báo: trọng lượng cơ thể giảm từ 1,5kg/tuần sẽ gây tổn thương nặng nề cấu trúc da, khiến da mất sự đàn hồi và khó có thể khôi phục trạng thái săn chắc. 

Không chỉ phá hỏng làn da, giảm cân phản khoa học còn tác động tiêu cực đến vóc dáng và sức khỏe, từ đó kéo nhan sắc phụ nữ nhanh chóng tụt dốc.

Theo nhiều nghiên cứu, người giảm cân từ 1,5kg/tuần bằng cách cắt giảm nguồn dinh dưỡng hay làm mất nước có nguy cơ cao mắc sỏi mật, suy thận, mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp. Còn theo công bố của trường ĐH Harvard (Mỹ), giảm cân từ 2kg/tuần có thể gây tổn hại gan.

Sức khỏe giảm sút kèm tình trạng suy sụp tinh thần trong quá trình giảm cân theo kiểu “hành xác” tất yếu khiến cho thần sắc chị em kém tươi tắn, mắt quầng thâm, mặt mũi hốc hác, bắp tay bắp chân lỏng lẻo. Không những thế, sự rối loạn, suy giảm hoạt động của bộ máy hô hấp, tiêu hóa, bài tiết... dẫn đến sản sinh nhiều hormone tổng hợp chất béo trong cơ thể, khiến chị em mập lên nhanh sau khi ngừng ép cân.

Chỉ đẹp lên khi giảm cân đúng lộ trình khoa học

Hầu hết chị em đều mong muốn cân nặng giảm nhanh chóng khi có kế hoạch giảm cân hoặc đang áp dụng biện pháp giảm cân. Nhưng các chuyên gia đã khuyến cáo tốc độ chuẩn để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe là giảm 5-10% cân nặng trong thời gian 3-6 tháng và chỉ bằng phương pháp khoa học mới giúp cải thiện vóc dáng một cách an toàn, hiệu quả.

Bởi ở người thừa cân, làn da có nguy cơ bị rạn cao và sức đề kháng kém hơn so với bình thường. Giảm cân từ từ tạo điều kiện để da có thời gian phục hồi, đồng thời giúp mang lại vẻ đẹp tươi tắn toát lên từ bên trong khi sức khỏe nền tảng được nâng lên mỗi ngày.

Do đó, theo khuyến cáo của các tổ chức Y tế trên thế giới, cần tuân thủ các nguyên tắc khoa học gồm dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng tinh chất thảo dược thiên nhiên tác động trúng vào tế bào mỡ trắng, bảo vệ vành mạch, cũng cấp vitamin cho da để giảm cân một cách an toàn, hiệu quả, giữ gìn vóc dáng.

Nần nghệ

Năm 1970, Các chuyên gia trường Đại học Dược Hà Nội tìm ra nguồn gen dược liệu quý Nần Nghệ - bài thuốc “bớt béo” đã được người dân tộc Dao sử dụng hiệu quả vài ngàn năm nay. Nần Nghệ được chứng minh lâm sàng có tác dụng giảm mỡ nội tạng, mỡ thừa toàn thân

Củ nưa

Các nghiên cứu chuyên sâu về củ nưa của Học viện Khoa học thực phẩm – Đại học Tây Nam, trường Cao đẳng Trung Khánh – Bắc Bội đã chứng minh củ nưa chứa nhiều chất xơ, là một thực phẩm giảm cân rất tốt, giúp phòng ngừa một số bệnh như tiểu đường, rối loạn chuyển hóa lipid.

Fucoxanthine (chiết xuất từ rong biển) Cung cấp nhiều vitamin A, D, E, K giúp cơ thể khỏe mạnh, giữ da sáng mịn, căng tràn sức sống.

Cao Lá Đỏ Ngọn (Cratoxylum pruniflorum) Chống oxi hóa, bảo vệ tế bào, ngăn ngừa nguy cơ về bệnh tim mạch, huyết áp do béo phì gây ra.

Thu Loan