Cụ ông 73 tuổi trẻ như 40 tiết lộ thói quen mà ai cũng có thể làm

Nổi tiếng nhờ vẻ trẻ trung của mình, ông Hu, 73 tuổi xuất hiện trên đài truyền hình Thượng Hải và quốc gia, chia sẻ bí quyết trẻ lâu là nhờ ăn uống thanh đạm và tập thể dục thường xuyên.

"Gen và thể chất của mỗi người là khác nhau. Chế độ phù hợp với mình chưa chắc đã phù hợp với người khác. Đối với bản thân, tôi đã tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong 20 năm", ông Hu nói.

Mỗi ngày, ông thường thức dậy vào 5 giờ sáng, tập thể dục với những bài tập như: ngồi xổm, chống đẩy và nhảy dây. Sau đó, ông ăn sáng, tập yoga và múa bụng. Người đàn ông bật mí không thích tập gym, thay vào đó là vận động tại nhà.

Một phần khác trong thói quen hàng ngày của ông, chính là ngủ trưa. Đến chiều, ông tụ tập bạn bè cùng hát karaoke trực tuyến, rồi kết thúc một ngày bằng việc xem ti vi và đi ngủ lúc 10 giờ tối.

"Tôi cũng có một mẹo đặc biệt để trẻ lâu, là treo ngược người lên thanh xà. Để làm được điều này, tôi đã mua một thiết bị thể dục đặc biệt", Hu nói.

Theo ông, tuổi tác chỉ là một con số. Ông tin rằng, một người có ba loại tuổi: tuổi thực, tuổi thể chất và tuổi tâm lý. Mặc dù tuổi thực của ông là 73, nhưng thiết bị đo lượng mỡ trong cơ thể cho thấy tuổi thể chất của ông là 48.

"Tôi nghĩ tuổi tâm lý của mình là 20-30", Hu cười.

Ông kể khi còn nhỏ thường xuyên bị ốm và bắt đầu học cách chăm sóc bản thân cách đây 20 năm. Theo ông, ba điều quý giá nhất trong cuộc sống của mỗi người là: sức khỏe, hạnh phúc và tuổi trẻ.

Hằng ngày, ông Hu áp dụng một thực đơn phong phú trong đó có món vừng và quả óc chó xay nguyễn vì ông cho rằng món ăn này giúp tóc dày và bóng mượt. Ông cũng bổ sung vitamin cùng collagen cho cơ thể. Ông chỉ ăn các thực phẩm lành mạnh, chia thành các khẩu phần nhỏ, uống nước dấm táo bỏ thêm nho khô.

Theo Wellness for Life, người đàn ông Trung Quốc còn uống hai loại nước mà ông đánh giá là thần kỳ. Đầu tiên là sinh tố chuối cùng 200ml sữa hạnh nhân, tảo xoắn, thêm chút quế. Thứ hai là sinh tố đậu đỏ, đen, xanh với mật ong, nước chanh, lạc.

Không bao giờ phẫu thuật thẩm mỹ, ông Hu áp dụng cách riêng để chăm sóc vẻ ngoài là dùng loại nước xịt làm từ chiết xuất hoa mẫu đơn, nước tinh khiết, dấm táo. Ngoài ra, ông cũng thích các loại hình massage như ghế, giường, thiết bị cầm tay vì cho rằng mọi bộ phận trên cơ thể đều cần được chăm sóc.

Theo ông Hu , điều quan trọng nhất chống lại tuổi già là quan điểm lạc quan và suy nghĩ tươi sáng. Những người hay phàn nàn về cuộc sống, mắng mỏ người khác, không chịu cố gắng, không có sở thích gì thường già nhanh hơn. Ngược lại, ông Hu luôn cố gắng để mỗi ngày là những khám phá tích cực.

Hàng ngày ông Hu tới lớp tập yoga. Đó là cách tốt để tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể. Yoga không chỉ là bài tập thể chất mà còn tác động tới tâm trí, giúp bạn thư thái, giãn cơ, thở đúng cách và lắng nghe cơ thể. Nhờ đó, người tập có thể tràn ngập tinh thần lạc quan, có được sự tĩnh tâm. Yoga cũng tốt cho tuần hoàn máu, hệ thần kinh giúp chúng ta chống lại stress một cách hiệu quả.

Một hoạt động khác được ông Hu dành thời gian mỗi ngày là ngồi thiền để soi sáng nội tâm. Trong cuộc sống nhiều áp lực hiện tại, thiền giúp cho não của chúng ta tách khỏi những suy nghĩ không ngừng xuất hiện. Nhờ đó, mọi người có thể cải thiện được sự tập trung và chú ý.

Ngoài các hoạt động phổ biến trên, ông Hu có một thói quen bất thường là treo người lộn ngược và cho rằng hoạt động này giúp ngăn ngừa nếp nhăn và giảm rụng tóc. Ông cũng thích chơi trượt ván, múa bụng, nhảy, ca hát.

Ông Hu không phải người duy nhất tại Trung Quốc gây choáng với vẻ ngoài bất chấp tuổi tác. Năm 2001, ông Wang Deshun bước vào một buổi trình diễn thời trang, đã khiến khán giả toàn thế giới kinh ngạc với cơ bắp của mình ở tuổi 79.

Năm 2021, ông Wang, khi đó 85 tuổi, trở thành người lớn tuổi nhất ở quốc gia này nhận được bằng phi công chính thức. Từ đó, người đàn ông có biệt danh "cụ ông tuyệt vời nhất Trung Quốc" trên mạng xã hội đại lục.

Trúc Chi (theo Vietnamnet, Dân Trí)