Cơ thể thay đổi không ngờ khi bạn đột ngột bỏ cà phê
Hạn chế uống cà phê đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng việc đột ngột loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống sẽ khiến bạn gặp phải một số triệu chứng khó chịu.
Dễ bị đau đầu
Uống 1 tách cà phê nóng ngay khi thức dậy giúp bạn tỉnh táo, giảm đau đầu bởi cà phê giúp thu hẹp các mạch máu trong não. Vì thế khi bạn đột ngột từ bỏ thói quen uống cà phê có thể khiến mạch máu giãn nở, làm tăng lưu lượng máu lên não. Cơ thể của bạn sẽ phản ứng với sự thay đổi này bằng những cơn đau đầu kéo dài kèm mệt mỏi cho đến khi não bộ có thể thích ứng với lưu lượng máu tăng lên.
Cảm thấy lo lắng hơn
Đột ngột cắt bỏ cà phê có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng và căng thẳng. Ảnh minh họa.
Bỏ cà phê dễ khiến bạn cảm thấy căng thẳng, lo lắng hơn khi cơ thể vốn đang phụ thuộc vào nó. Và nếu bạn đã quen với việc uống một tách cà phê thêm đường, bạn có thể gặp phải các triệu chứng cai đường, điều này càng làm tăng cảm giác khó chịu.
Nếu rơi vào tình huống trên, bạn nên thử uống một cốc siro ngọt hoặc giảm tần suất uống cà phê để cơ thể dần thích nghi.
Bỏ cà phê đột ngột gây ảnh hưởng đến da
Đột ngột cắt bỏ cà phê dễ khiến cơ thể đổ mồ hôi, tim đập nhanh hơn và không tốt cho làn da. Nguyên nhân là do chúng kích hoạt cortisol, loại hormone căng thẳng, ảnh hưởng đến lỗ chân lông trên da, tăng bã nhờn. Điều này dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra mụn đầu đen và khiến da trông bóng nhờn. Căng thẳng và lo lắng là “kẻ thù” của làn da, thậm chí chúng có thể khiến da bạn bị lão hóa sớm.
Dễ cảm thấy chóng mặt
Một khi quyết định bỏ cà phê, cơ thể bạn cần thời gian để thích nghi với sự thay đổi và có thể phản ứng lại bằng cảm giác chóng mặt. Đa phần các triệu chứng chóng mặt khi cai cà phê sẽ kéo dài khoảng 9 ngày. Để giảm các triệu chứng, bạn nên ngồi hoặc cố gắng nằm để cảm thấy dễ chịu hơn.
Ảnh hưởng đến răng
Uống cà phê nhiều có thể khiến răng ố vàng nhưng việc bỏ cà phê đột ngột cũng không tốt cho sức khoẻ răng miệng. Một trong những triệu chứng khó chịu nhất khi cai cà phê là cảm thấy nôn nao, bụng khó chịu. Việc nôn mửa có thể gây khô miệng và mòn răng, khiến răng nhạy cảm và dễ bị sâu răng.
Khó tập trung
Việc đột ngột không uống cà phê có thể khiến bạn gặp khó khăn ban đầu trong việc duy trì sự tập trung. Ảnh minh họa.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra cà phê giúp cải thiện sự tập trung do caffeine làm tăng mức adrenaline, khiến huyết áp tăng lên và kích thích não. Do đó việc đột ngột không uống cà phê có thể khiến bạn gặp khó khăn ban đầu trong việc duy trì sự tập trung. Nhưng sau một thời gian, cơ thể sẽ sẽ trở lại quỹ đạo ban đầu như khi cà phê chưa xuất hiện trong cuộc sống của bạn.
Minh Hoa (t/h)