Chớ dại uống 5 loại nước này vào buổi tối, cẩn thận kẻo thức trắng đêm
Các chuyên gia chỉ ra, để giữ gìn sức khoẻ chúng ta nên chọn những loại đồ uống phù hợp với bản thân. Đặc biệt, trước giờ đi ngủ cần tránh xa 5 loại nước uống này.
Nước tăng lực: Nếu chỉ vì cảm thấy mệt mỏi sau bữa ăn mà uống các loại nước tăng lực, thì bạn thật sự sai lầm. Phần đa trong các loại nước tăng lực đều có chứa một lượng caffeine cùng các chất kích thích khác khiến cho bạn cảm thấy cực kì hưng phấn, song uống sau khi ăn tối và trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn phải trần trọc cả đêm.
Nước dừa: Trong Đông y, nước dừa vị ngọt mát, tính bình, có tác dụng tiêu khát, lợi tiểu, giải nhiệt, giải độc, cầm máu, giải khát tự nhiên, không chứa chất béo… có tác dụng giảm cân, tốt cho tim mạch, tiêu hóa, bổ thận, cải thiện hệ miễn dịch. Nước dừa rất bổ dưỡng nhưng lương y cho biết tránh uống thay nước lọc, mỗi tuần chỉ nên uống 3-4 trái, không nên uống liên tục trong nhiều ngày.
Chưa kể, buổi tối, đặc biệt là sau 10 giờ tối là thời điểm không nên uống nước dừa để tránh lạnh bụng, gân cốt rã rời, đuối sức. Hơn nữa nước dừa có tính lợi tiểu, có thể khiến bạn mất ngủ vì tỉnh giấc nhiều lần giữa đêm để đi vệ sinh. Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng.
Nước ép hoa quả: Uống nước ép hoa quả ngay sát giờ đi ngủ có thể khiến cơ thể dư thừa năng lượng, làm tăng gánh nặng cho nhiều cơ quan bên trong cơ thể hơn.
Uống nước ép buổi tối dẫn tới thừa năng lượng (Ảnh minh hoạ)
Cà phê, hoặc cà phê kem: Lúc mệt mỏi, một ly cà phê kem sẽ đánh tan mọi muộn phiền. Tuy nhiên trong trường hợp nào đi chăng nữa bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ caffein và tránh nó hoàn toàn vào ban đêm. Tiêu thụ nhiều chất caffeine chính là lý do gây nên những hệ lụy xấu với hệ thần kinh, gây bất ổn về tâm lý, mất ngủ, tăng huyết áp, khiến cho nhịp tim thất thường hoặc gặp phải những rắc rối về dạ dày.
Nước ngọt nhiều đường: Các loại nước ngọt nhiều đường bao gồm soda, nước tăng lực, nước ngọt có ga... Thành phần chính của các loại đồ uống này là xi-rô ngô hàm lượng cao fructose (HFCS), trong đó 55% fructose và 45% glucose. Nếu chúng ta uống những loại này ngay sát giờ đi ngủ có thể gây tích mỡ, tăng nguy cơ béo phì, huyết áp cao, mỡ máu cao, tiểu đường và rối loạn chức năng động mạch, thậm chí còn tác động tiêu cực đến não bộ.
Tiểu Phi (Tổng Hợp)