6 món ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng

Sữa chua

Sữa chua là món ăn vặt phổ biến được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và cải thiện tiêu hóa. Nhờ các chất dinh dưỡng như can xi, đạm protein và chất béo lành mạnh, sữa chua giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nếu bạn đang đến cơn thèm ăn, một hũ sữa chua sẽ tăng năng lượng cho bạn và làm dịu cơn đói nhanh chóng giúp hành trình giảm cân của bạn thành công tốt đẹp hơn.

Hạt chia

Hạt chia chỉ mới phổ biến tại Việt Nam thời gian gần đây như một loại thực phẩm  giàu sinh dưỡng và giảm cân hiệu quả. Loại hạt này giúp bạn giảm cân bằng cách hấp thụ đường cũng như ổn định hàm lượng đường trong máu. Khi bạn thèm ăn vặt hãy pha một cốc hạt chia, cùng nước cam, sữa đậu nành… để uống, vừa thơm ngon lại rất tốt cho sức khỏe, vóc dáng của bạn.

Rong biển

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa rong biển vào hàng thượng hạng. Trong rong biển chứa nhiều chất dinh dưỡng và các vi chất cần thiết cho cơ thể, trong đó có i-ốt - giúp cải thiện hoạt động của tuyến giáp. Ngoài ra, rong biển còn chứa alginate có tác dụng giảm sự hấp thụ chất béo.

Trái cây, hạt sấy khô

Các loại hoa quả sấy khô thơm ngon sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho các tín đồ háo ngọt nhưng lại đang muốn giảm cân. Hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ cười, lạc, đỗ tương, hướng dương, nho khô, khoai lang sấy là những loại trái cây, hạt sấy khô bạn có thể ăn một cách thoải mái mà hoàn toàn không lo tăng cân. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này rất giàu chất oxy hóa giúp làm đẹp da, ngăn ngừa láo hóa.

Dứa, xoài, bưởi.. muối chanh

Các loại hoa quả như dứa, xoài, bưởi ít calorie và nhiều nước. Vì vậy, bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân. Đặc biệt, với những cô nàng có đam mê bất tận với đồ ăn vặt thì hãy trộn dứa, xoài, bưởi với 1 chút chanh và muối để thưởng thức, vừa ngon vừa giảm cân rất tốt nhé. Các loại nước ép dứa, xoài, bưởi cũng là lựa chọn không tồi. Các loại hoa quả này chứa carbohydrate tự nhiên và nhiều chất xơ, vitamin C kết hợp với protein khiến chất béo bị đốt cháy và giúp giảm béo nhanh chóng.

Thực tế, giảm cân cần một hành trình dài tập luyện và thay đổi chế độ ăn uống vớisự quyết tâm cao độ. Hãy giảm cân một cách thông minh bằng cách luôn mang bên mình, trên bàn làm việc các món ăn vặt lành mạnh để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể nhé.

Thu Loan