10 thực phẩm giúp bạn trẻ mãi không già

Theo Boldsky, dưới đây là danh sách 10 thực phẩm giúp bạn trẻ lâu:

Trà xanh

Được coi là thực phẩm hàng đầu trong danh sách các loại thực phẩm giúp bạn trẻ lâu, trà xanh có nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất như các chất chống ôxy hóa giúp duy trì một làn da đẹp và điều hòa hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Thường xuyên uống trà xanh giúp bạn có một sức khỏe dồi dào, vóc dáng và làn da tươi trẻ.

Trái bơ

Đứng thứ 2 trong danh sách các loại thực phẩm giúp trẻ lâu là trái bơ. Quả bơ rất giàu vitamin E và chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ da, lấy lại sức sống và vẻ tươi trẻ. Bên cạnh đó, quả bơ còn bảo vệ cơ thể, giúp tái sinh các tế bào chết hoặc bị tổn thương và đang lão hóa. Bạn có thể sử dụng bơ làm các món salad hay sinh tố, vừa ngon miệng lại tốt cho nhan sắc, sức khỏe.

Socola đen

Socola đen là một thực phẩm bổ dưỡng rất giàu protein và vitamin B giúp cải thiện mái tóc của bạn. Bên cạnh đó, nó cũng là một loại thực phẩm mà bạn nên thêm vào trong thực đơn hàng ngày nếu đang trong hành trình giảm cân vì chúng giúp đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. Cho bạn một vóc dáng hoàn hảo.

Quả việt quất

Quả việt quất từ lâu đã nổi tiếng giàu vitamin, khoáng chất và kali giúp cơ thể chống lão hóa và ngăn ngừa bọng mắt.

Nho đỏ

Những chất chống ôxy hóa mạnh như resveratrol có trong loại quả này là một phương thuốc tuyệt vời giúp chống lại quá trình lão hóa, đẩy lùi các nếp nhăn và giữ cho cơ thể khỏe mạnh mãi mãi.

Rau lá màu xanh đậm

Các loại rau lá màu xanh đậm là nguồn dinh dưỡng dồi dào chứa hàm lượng lớn sợi, vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho việc giảm cân và bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Lúa mạch và các loại ngũ cốc khác

Các loại ngũ cốc nguyên hạt luôn được biết đến là nguồn chất xơ dồi dào, nhưng đó chưa phải là tất cả. Hầu hết các loại ngũ cốc đều rất giàu khoáng chất và vitamin, do đó nó giúp kiểm soát cân nặng, bệnh tim mạch và các vấn đề khác gây ra do tuổi tác, lão hóa.

Mận khô

Mận khô là một dạng của thuốc nhuận tràng tự nhiên và thực phẩm chống lão hóa được những người ở độ tuổi cao trên toàn thế giới tin dùng. Bên cạnh đó, mận khô còn rất giàu khoáng chất, chất chống ôxy hóa, chất xơ và vitamin A. Bạn có thể ăn mận khô hoặc tươi, chúng đều có tác dụng giúp bạn trẻ lâu.

Đậu đen

Đứng cuối cùng trong danh sách này là đậu đen. Trong đậu đen chứa nhiều chất xơ, kali và protein. Những dưỡng chất này giúp bạn có trái tim khỏe mạnh, đồng thời đảm bảo cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả.

Thu Loan